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Dicas para a saúde no verão!

por Bem Viver em 23.02.2010
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No verão as pessoas pensam mais no condicionamento físico, afinal, na estação das praias, todo mundo quer se sentir melhor com seu corpo. Mas a corrida às academias nessa época do ano às vezes pode ser prejudicial. Confira as dicas que o Blog Bem Viver preparou para você sobre a saúde e os exercícios na estação mais quente e agitada do ano!

Se você ainda não fazia exercícios regularmente e quer começar, primeiro consulte o seu médico. É importante fazer um check-up para ter certeza que está tudo certo. O seu médico pode também indicar qual a rotina de exercícios apropriada para a sua condição física. Então, anote: antes de começar a academia, marque uma consulta e faça seus exercícios com mais tranquilidade.

Para encerrar, a dica mais importe, que nunca é demais repetir: não descuide da alimentação. Ao fazer exercícios seu corpo precisa de energia, então uma boa dose de carboidratos é indicada. Além disso, o calor pede muita água. Sentir sede já é um sinal de que o corpo está desidratado, então, ao fazer exercícios, mantenha sempre por perto uma garrafinha de água.

Fonte: Bem Estar

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Um comentário para 'Dicas para a saúde no verão!'

  1. luiz valle disse, em 5/04/2010 as 16:47

    Muita atenção devemos ter antes de iniciar qualquer programa de treinamento, quer ele tenha como objetivos os fins estéticos ou a perda de massa gorda. Realmente, importante é uma avaliação medica entretanto a prescrição de quais exercicios podem e devem ser feitos é tarefa de um educador físico, profisssional habilitado para tal trabalho. ok
    Obrigado pessoal

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